Según la Real Academia Española una fobia es “un temor angustioso e incontrolable ante ciertos actos, ideas, objetos o situaciones, que se sabe absurdo y que se aproxima a la obsesión”. Por otro lado, según el diccionario médico una fobia es “un tipo de trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo extremo y debilitante a un lugar, situación, animal o sentimiento”.
En un artículo de TopDoctors España se dice que las fobias se pueden agrupar en dos categorías. Por un lado tendríamos las fobias simples o específicas y por otro las fobias complejas.
La principal característica de las fobias simples es que se suelen desarrollar en la infancia o en la adolescencia. Entre las más comunes podemos nombrar la fobia a las alturas, las inyecciones o el pánico escénico. ¿Quién de nosotros no sufre o ha sufrido una de estas fobias en su vida?
Hablando de las fobias complejas, estas principalmente se desarrollan en la edad adulta y conllevan miedo más intenso e incluso ansiedad provocada por la situación. Algunos ejemplos son la claustrofobia (miedo a los espacios pequeños) o, por el contrario, la agorafobia (miedo a los lugares abiertos).
Normalmente es difícil llegar a saber qué te ha causado la fobia que sufres porque cada caso es único. En su mayoría se deben a un acontecimiento puntual que ha causado un trauma en el paciente, pero no es la única causa. Muchos psicólogos creen que la genética influye en los trastornos de ansiedad, dando a entender que algunas personas pueden nacer con una predisposición a desarrollar fobias.
Si en tu día a día una fobia te impide seguir con vida normal no te preocupes. Las fobias pueden superarse. Algunos trucos que recomiendan los psicólogos de La mente es maravillosa son afrontar tus miedos, practicar técnicas de relajación o luchar contra los pensamientos negativos. En el caso de que quieras profundizar acudiendo a terapia has encontrado el sitio perfecto. En Dos Hemisferios estamos dispuestos a ofrecerte ayuda psicológica y a escucharte si quieres contarnos tu experiencia con las fobias y si has conseguido superarla.